U gebruikt een verouderde browser. Wij raden u aan een upgrade van uw browser uit te voeren naar de meest recente versie.

Activiteiten

  • Vanaf maandag 7 juni is er weer gewoon les op 1,5 mtr afstand.  Er is nog plaats op donderdagochtend en -avond.
    Ook is er de mogelijkheid op Zoom, buiten of met een video de wekelijkse les te volgen.

  • BLOG:  De kunst van het niets doen Lees
     
  • Corona:  Lessen volgens de hygiëne leidraad van de Vereniging van Yogadocenten Nederland. 

  • Nieuwe video van les van 17 juni
    Gebruikersnaam en wachtwoord nodig.

  • ZWANGERSCHAPSYOGA
    Meld je nu aan voor september op woensdagavond om 20.30 uur.  Link

  • Zwangerschapscoaching
    Eén op één begeleiding op basis van mindfulness. Meer info

Zwangerschapsyoga

Corona
In tijden van lock-down worden de lessen aangeboden via Zoom.
 
Opbouw lessen
Deze praktisch gerichte lessen bestaan uit een combinatie van yoga en mindfulness. De lessen beginnen met een korte warming-up gevolgd door enkele bewegingen die je bij je kracht, het vermogen tot ontspanning en het vertrouwen in je lichaam brengen. Je houdt daarbij rekening met je eigen mogelijk- en onmogelijkheden. Je leert vertrouwen te hebben in je lichaam. Daarin heeft iedere cel de wijsheid wat te doen wat nodig is ook tijdens de zwangerschap en de bevalling. Adem en aandacht spelen in de lessen een belangrijke rol en er wordt ook gewerkt met technieken uit de mindfulness. Na de les is er thee, wordt er iets over het thema verteld en is er gelegenheid tot vragen stellen.

Thema's
De ontsluiting met de adem- en bewegings-technieken die tijdens en tussen de weeën door worden toegepast. 
Het persen, waarin het bewust worden van de bekkenbodem en het ademen naar de bekkenbodem wordt ervaren, dit later in combinatie met de perstechniek.
Het kindje, waarin contact maken met je kindje tijdens de zwangerschap, de verschillende draagtechnieken en babymassage aan de orde komen.
De mindset . Gedachten spelen een belangrijke rol tijdens het proces van de bevalling. Gedachten kunnen ondermijnend en steunend zijn. Tijdens meditatie onderzoeken we welke gedachten opkomen als je aan de bevalling denkt.  Hoe kun je daar anders mee omgaan en je op een positieve manier richten op de bevalling.

Je begint met een proefmaand die, afhankelijk van het aantal lessen in die maand, tussen de  € 45,- en € 75,- kost ( € 15,- per les). Dat is inclusief de partnerles aan het einde van de maand en de digitale theorie over het thema.  Na de proefmaand ontvang je de rekening tot de uitgerekende datum. Inschrijving met  adres, telefoonnummer en de uitgerekende datum klik hier . 

Vergoeding
De lessen zwangerschapsyoga worden geheel of gedeeltelijk vergoed, afhankelijk van je ziektekostenverzekering en je aanvullende verzekering.
   

partnerlespartnerles
Partnerles
Belangrijk is eens per maand de partnerles, waarin de bewegingen en adem-  en massage- technieken samen worden geoefend. De partner wordt voorbereid op de rol van coach tijdens de bevalling.
 
Terugkomles
Na de bevalling is er een terugkomles voor iedere cursist die net bevallen is. 
De gelegenheid om elkaar als moeder met de pasgeborenen te ontmoeten. Er wordt een basiscursus van 3 lessen babymassage aangeboden in een groep van maximaal 4.
De volgende terugkomlessen zijn op de volgende data:  zaterdag 24 april 9.30 en 11 uur, dinsdag 25 mei en 6 juli. Na de bevalling ontvang je de datum van de eerstsvolgende terugkomles. Een week van te voren ontvang je een uitnodiging.
 
Inschrijfformulier
Download pdf
 

Cookie-beleid

Deze site maakt gebruik van cookies om informatie op uw computer op te slaan.

Gaat u akkoord?