Werkwijze
Eenvoudige langzame bewegingen brengen de aandacht in het lichaam. Deze bewegingen en meditaties worden afgewisseld met theorie en het uitwisselen van ervaringen. Bij deze training horen huiswerkopdrachten die je met hulp van geluidsbestanden en het werkboek doet. De training omvat 8 weken en de lessen duren minimaal 2 uur.
Start training: woensdag 4 oktober om 19.00 uur
Voor informatie bel 06-40569261 of mail.
Mindfulness Training
Mindfulness betekent opmerkzaamheid. Opmerkzaam in het moment. In het nu. Op een vriendelijke manier en zonder oordeel. Vaak staat dat lijnrecht tegenover de gebruikelijke manier van leven, gericht op de toekomst of terug kijkend op het verleden.
Doel
Mindfulness is een bewustzijnstraining van 8 weken. Zijn met alles wat er in het moment is. Ook zijn met lichamelijk ongemak, lastige emoties als angst, onrust of je onhebbelijkheden.
Er ontstaat gaandeweg inzicht in wat in jouw geval stress veroorzaakt. Ook maakt je kennis met je bron van kracht, evenwicht en vertrouwen.
Eenmaal bewust van lichaam, gevoel en gedachten, ben je in staat bewuste keuzes te maken die je gezondheid en levenswijze ten goede komen.
Het vermogen anders dan op de automatische piloot te handelen geeft een gevoel van vrijheid.
